考研百科

广告

考前如何将自己调整到最佳状态?

2011-03-08 23:46:07 本文行家:熊晓淼

紧张忙碌的考研复习接近尾声,可能很多同学在最后的几天里,一定是放松,或者紧张忙碌,走两个极端。建议要争取复习时间不改或者略微减少,争取保持一种紧张的复习状态,考前两天,减量复习,争取做到心理安慰,切勿为没有复习好的章节或者知识点烦恼,图伤脑筋,根本无济于事。

考前如何将自己调整到最佳状态考前如何将自己调整到最佳状态


 

       紧张忙碌的考研复习接近尾声,可能很多同学在最后的几天里,一定是放松,或者紧张忙碌,走两个极端。建议要争取复习时间不改或者略微减少,争取保持一种紧张的复习状态,考前两天,减量复习,争取做到心理安慰,切勿为没有复习好的章节或者知识点烦恼,图伤脑筋,根本无济于事。

  简而言之,保证一定的复习量,找点放松的事情,去喝杯咖啡,或者找朋友吃顿不喝酒的饭,或者找人谈谈心,聊聊天之类的。还有,早上尽量早起,晚上尽量早睡,坚持一周。循序渐进,每天早起30分钟,每天早睡1个小时,应遵守这一原则“睡眠优先,复习其次”。早调整,早受益,最后1周无法实质性改变考研分数,晚睡一小时的复习成果==心理安慰,一定要注意“睡眠优先”原则。

  考前睡前调整晚上睡前深吸三口气,对自己默念成功诀,树立信心,背水一战。

  同时考前饮食也要特别注意,要保证吃早餐,中餐饱,晚餐8成饱。切忌为了考试而在前一天大幅度提高饮食的档次,要保证您的饮食没有太大的变化。注意卫生,防止坏肚子。可以吃一些水果,少吃一些油腻。多吃一些蔬菜,去干净的饭店或者食堂,在家吃那是最好了。少喝碳酸饮料或果汁,争取喝开白水或矿泉水等。

  建议早餐吃一个鸡蛋或煎蛋,上午考试不易饿。建议能够在开考头两天开始饮用一些提神醒脑的营养饮料(提神饮料有很多),如红牛或者咖啡之类等,这也就是心理安慰,可有可无(争取兴奋点或者活跃点在白天,晚上少喝茶水、咖啡和醒脑饮料,否则白天易疲惫)。

分享:
标签: 考前冲刺 考前调节 | 收藏
百科的文章(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.baike.com

本文行家向Ta提问

熊晓淼教育是伴随着人一生的内容,现在很多毕业生和白领会选择各种职业和学历提升的教育培训,同时也有很多人选择出国留学,那么作为多年的教育培训专家,我会给大家教育学习方面的指导,希望可以和大家一起进步,共同提高。